Mi cuaderno de bitácora

Mi querido Amigo/amiga. ¿Te has dado cuenta de cuántas veces a lo largo de la vida no ponemos suficiente atención al momento presente? Nuestro cuerpo está aquí, pero la mente está en otro lado, abstraída y divagando. Así, pasamos gran parte de nuestra vida sin la suficiente presencia, viendo el tiempo volar y desaprovechando lo que realmente importa: nuestro presente. Lo único que realmente tenemos es el ahora, y si no le prestamos atención, es como si perdiéramos más de media vida.   ¿Qué pasaría si viviéramos plenamente en el presente? Sentiríamos más intensamente nuestra propia vida, e... (Leer más)

¡Hola! Quiero contarte sobre una experiencia increíble que he descubierto: la crioterapia corporal en los centros Bajo Cero.  La crioterapia consiste en exponerse a temperaturas muy bajas durante una sesión, y los beneficios son múltiples. Desde que empecé, me siento renovada y llena de energía. La crioterapia corporal entre otras cosas estimula la circulación sanguínea y el sistema linfático, mejora la oxigenación de los tejidos y ayuda a eliminar toxinas. Esto no solo te hace sentir más saludable, sino que también mejora la apariencia de la piel, la celulitis y la reafirmación. He notado... (Leer más)

      Mi querido Amigo/amiga   El tiempo es un recurso limitado y no renovable, por lo que requiere planificación y orden, pero, sobre todo, equilibrio. Me di cuenta de que, en mi agenda semanal, además del trabajo y las tareas diarias, necesitaba incluir espacios para descanso, reflexión, ejercicio y hobbies. Planificar con tacto, dejando espacio para imprevistos, es esencial.   Al principio, era demasiado optimista y llenaba mi agenda con más de lo que podía hacer. Con el tiempo y la repetición, afiné mi método y ahora logro cumplir mis objetivos semanales, creando rutinas satisfact... (Leer más)

 Mi querido Amigo/amiga.     ¿Qué es la soberanía del yo?   La soberanía del yo es mi capacidad de dirigir mi vida desde un lugar de exploración y autoconocimiento continuo. Este viaje de autodescubrimiento me ayuda a conectarme más profundamente con mi verdadero ser, que siempre está en evolución. Al hacerlo, encuentro un espacio donde mis decisiones y acciones reflejan mis valores, y me siento más auténtica y fiel a mí misma.   ¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tomar decisiones que estén completamente alineadas con tus valores? Yo me lo pregunto a menudo, y es un pensamiento que m... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.Cuando sentimos en lo más profundo esa llamada a la aventura. ¿Recuerdas cuando el protagonista se da cuenta de que tiene que dejar su mundo cotidiano para enfrentarse a algo nuevo y emocionante? Puede ser porque encuentra un mapa, recibe una misión, o algo inesperado sucede en su interior que lo obliga a actuar sin saber muy bien por qué.   Luego, puede haber un momento de duda o rechazo de la llamada interior. ¿Alguna vez has sentido miedo o dudas antes de enfrentar un gran desafío? Pues, el héroe también lo siente. A veces, necesitamos un empujón extra o un mentor... (Leer más)

  Mi querido Amigo/amiga. El día precede a la noche y la noche al día; se complementan en perfecta armonía. En Este ciclo natural comprendemos nuestra existencia, en la que convivimos con nuestra propia luz y oscuridad. A menudo, pensamos que nuestra luz es buena y nuestra oscuridad es mala. ¿Es realmente así? Superar esta creencia nos cuesta, pero cuando iluminamos nuestra oscuridad con la luz de nuestra consciencia, ganamos fuerza y seguridad. Este proceso nos permite abrazar nuestras sombras y seguir trabajando en ellas. ¿A qué llamamos oscuridad? La oscuridad es todo aquello que nos ... (Leer más)

 Mi querido Amigo/amiga. El sentido de la espiritualidad práctica nos puede servir para captar con más claridad como podemos resolver los problemas que nos atañen aquí y ahora, en la Tierra, en nuestra vida cotidiana. De lo contrario, lo espiritual puede convertirse en una escapatoria, dejando que nos aferremos a una apariencia espiritual sin resolver lo que realmente necesitamos enfrentar y superar para avanzar a un nuevo nivel que nos haga ir más ligeros en nuestros propios procesos de vida. Nuestro primer objetivo podría ser reparar los desequilibrios que se producen en nuestra propia v... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.La joya de la corona aparece cuando va de la mano de la motivación. La voluntad no es un mero estado de ánimo; es comprender que hago lo que me hace bien, no necesariamente lo que quiero en un primer momento. ¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan difícil alinear nuestros deseos con lo que realmente nos beneficia? A medida que avanzo en mi camino, descubro que lo que inicialmente percibo como esfuerzo o sacrificio, se transforma lentamente en un deseo genuino. Poco a poco, lo que me hace bien se convierte en lo que quiero. Es en este proceso de transformación do... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.Hay momentos en la vida en los que la mejor opción es aquietarnos y observar antes de decidir qué caminos vamos a tomar. Desde la quietud, procuro no hacer nada hasta que llegue el momento en que me sienta preparada. Cada uno de nosotros tiene su propio ritmo y tiempo. La quietud nos permite descansar y tomar perspectiva para poder avanzar cuando nuestro reloj interno nos avisa. Es un clic que siento en mi interior, una orden de que es hora de avanzar. En la quietud, también encuentro sosiego y me acerco más a lo que realmente deseo ser y surge una conexión instántanea c... (Leer más)

Mi querido Amigo/ amiga. Cuando nos miramos en el espejo y descubrimos el reflejo de nuestros ojos, entramos en un viaje de autoconocimiento profundo. Desde esa perspectiva, podemos atrevernos a explorar quiénes somos realmente, sabiendo que encontrar la respuesta puede tomar toda la vida. ¿Quién soy en realidad? ¿Podemos elegir qué queremos ver en nosotros mismos y en los otros?   Con una mirada creativa y amable, podemos conectar con nuestra esencia única, que no tiene que ser igual a la de los demás. A menudo, de manera inconsciente, decidimos qué queremos ver en los demás y en nuestro e... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.Cuando siento una calma absoluta ante acontecimientos que antes me desestabilizaban y me llenaban de miedo, me doy cuenta de que he trascendido. He atravesado la puerta del dolor, disolviendo parte del ego que a menudo anida en mí y me impide quitarme la máscara para mostrarme tal como soy, con naturalidad y sencillez. Ahora, nada de lo que digas o hagas tomo consciencia para no alterarme, porque procuro estar conectada con mi verdadera esencia y con lo que he venido a ser y representar. Simplemente te observo y comprendo que cualquier ataque es un reflejo de tu propio e... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga. “Un mentiroso comienza haciendo que lo falso parezca verdadero y termina haciendo que lo verdadero parezca falso” William shenstone. La mentira es una práctica que distorsiona la realidad, alterando tanto la percepción propia como la de los demás. Un mentiroso es capaz de manipular los hechos con tal destreza que, inicialmente, logra que lo falso parezca verdadero. Este proceso de falsificación de la realidad puede parecer inofensivo al principio, pero sus consecuencias a largo plazo son profundamente destructivas y dolorosas.   Al principio, el mentiroso teje su ... (Leer más)

 Mi querido Amigo/amiga. Es en este caminar cuando comprendo que la vida se trata, en última instancia, de mí. Cada día, debo sostenerme, motivarme, ilusionarme, tratar con los demás y cargar con mis propias emociones y experiencias. La vida, constantemente, gira en torno a mí. Mi anhelo es encontrar cómo sentirme más confortable y en armonía, cómo dirigir mi vida a una velocidad crucero que me permita observar el paisaje, disfrutando mientras a mi alrededor ocurren tantas cosas.   ¿Cómo puedo sentirme más a gusto con mi acompañante, que soy yo mismo?   Entre las diversas técnicas de me... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga. Hay un brillo en nuestro interior que queremos proteger como si fuera oro en paño. Ese resplandor, ese destello íntimo y puro, lo reconocemos y lo guardamos, temiendo que se dañe. ¿Qué es lo que nos impide mostrar esa luz que llevamos dentro? ¿Es el temor a ser descubiertos, a revelar nuestra verdadera esencia, bonita gloriosa y brillante, lo que nos hace reprimirnos? Nuestro mayor miedo es exhibir nuestra luz, es como si temiésemos que, al mostrar nuestro interior, seríamos vulnerables. Sin embargo, paradójicamente, es esa luz nuestra mayor gloria, la... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga. Qué a gusto me siento cuando llevo mis propios zapatos, esos que están a mi medida, sin roces, que ni me aprietan ni me quedan grandes. Cuando estoy en mis propios zapatos, siento que todo está en orden dentro de las características únicas y especiales que poseo.   Cada persona es un misterio con sus propios anhelos, miedos, dudas e ilusiones. Hay un deseo constante de alcanzar la máxima plenitud. A veces me pregunto, ¿qué me lo impide? ¿Son las obligaciones, los compromisos adquiridos, mis miedos, o un poco de todo?   ¿Qué es lo que... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.El miedo es el camino hacia el lado oscuro. El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento. El sufrimiento nos conduce al lado oscuro. Estas palabras pronunció yoda en ‘Star wars’.   Cuando estoy en miedo, salgo de mi centro y una nube se instala en mi mente, extendiéndose como una bruma hacia los demás. Me vuelvo reactivo y alterado tanto internamente como externamente, perdiendo la paz y enredándome más en mis sombras y miedos no resueltos. ¿Te has preguntado alguna vez cuánto coraje se necesita para adentrarse en nuestro interior y sacar... (Leer más)

  Mi querido Amigo/amiga En ocasiones escuchamos pequeños Murmullos en el silencio. Hay una sensación interior que me indica que estoy haciendo lo correcto y lo mejor para mí. La reconozco cuando siento una suave paz y una sensación de armonía. Esto sucede porque procuro ser coherente con lo que pienso, digo y hago, sin ninguna intención de dañar, pero siempre reconociendo mi coherencia y verdad. Aunque mis decisiones no siempre gusten a los demás, incluyendo a mi entorno más cercano, se trata de no salirme de mi centro.   El cuerpo me avisa de que voy por el camino correcto, aunque a v... (Leer más)

  Mi querido Amigo/amiga.Las manos del pensamiento son como artesanos invisibles, capaces de moldear nuestras ideas y convertirlas en realidades palpables. Cada pensamiento es una pieza de arcilla, maleable y llena de potencial. Con entusiasmo y creatividad, nuestras mentes trabajan incansablemente para dar forma a sueños, proyectos y metas, transformando lo intangible en algo concreto y significativo.   A veces, sin siquiera darnos cuenta, nos dejamos llevar por la corriente de nuestros pensamientos, encontrándonos en situaciones inesperadas y no deseadas. Es como si las manos del pensam... (Leer más)

Para y dite la verdad, ansiedad. Mi querido Amigo/amiga.Cuando queremos llevar adelante muchos compromisos, tanto familiares como personales, desde la ignorancia de querer o intentar ayudar a todo el mundo, sin prestarnos el respeto ni la atención adecuada, y cuando intentamos gestionar más proyectos de los que realmente podemos sostener, es cuando caemos en el agotamiento y en etapas de ansiedad. Vamos a mencionar algunas de las cosas que pueden indicar que estamos pasando por un proceso de ansiedad y que debemos revisar nuestros compromisos: Recuerda, cuidar de nosotros mismos es funda... (Leer más)

 Mi querido Amigo/amiga Aprender a no lastimar a los demás es fundamental. Sanar nuestras heridas y recuperarse del dolor lleva tiempo, y a veces, sin darnos cuenta, lastimamos de forma inconsciente y gratuita. No siempre entendemos la carga que soporta la persona a nuestro lado al igual que nosotros soportamos nuestras propias cargas.   Hablemos desde la sencillez y la naturalidad. ¿Por qué no optar por el silencio cuando no comprendemos completamente la situación del otro? No siempre tenemos el cuadro completo de lo que es una persona, y si no ha querido compartir su historia, seguramen... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.Al transitar por la vida, descubro que mi paisaje emocional es clave para encontrar ligereza en mi caminar. Me doy cuenta de que cuando diseño cuidadosamente el escenario mental por el que deseo transitar, estoy diseñando mi realidad. Deseo que cada momento sea favorable, que me sorprenda y me llene de ilusión, observando a veces como si me viera en una película. Entiendo que cada actor tiene su papel y sigue su curso con dedicación.   No seré yo quien bloquee el camino de lo que otros consideran su éxito o bienestar personal. Pero, con esmero, procuro entender qué pap... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.En lo profundo de la noche, cuando las sombras se mueven suavemente, encuentro una antigua verdad en lo profundo de mi ser. Es una sabiduría que, aunque a veces duele, también tiene el poder de curar. Esta verdad la siento intensamente, como una mezcla de conocimiento y emoción que me despierta. Es un viaje a través de los rincones más escondidos de mi mente, un torbellino de sentimientos y emociones que revela mis verdades y miedos más profundos. En esta cueva, mi cueva, danzan las luces y sombras, la sabiduría me transforma. Es como un fuego que purifica y renueva, de... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.   Explorar nuestro cuerpo es como descubrir una isla compleja, donde cada parte es un territorio sagrado. Los ríos de la vida fluyen a través de nuestras venas, y los minerales forman una estructura sólida como rocas. En esta tierra interna, cada célula es un oasis de vida, y cada músculo y hueso es una obra maestra de la mejor tecnología.   El mayor acto de amor se revela en el cuidado y respeto que dedicamos a este cuerpo que habitamos. Día a día, dedicamos tiempo y energía para asegurarnos de que esta maquinaria funcione en perfecta armonía, permitiéndonos vivir ... (Leer más)

Mi querido Amigo/amigaCuando me encuentro en alguna encrucijada, sin saber muy bien qué hacer, me animo a hacerme esta pregunta: ¿Qué haría el amor? Entonces, no hago nada. Me limito a observar lo que ocurre desde la serenidad y la tranquilidad, desde mi lugar de observación. Quiero que lo que ocurra sea para el bien común y el equilibrio personal.Procuro realizar mi trabajo hacia dentro, hacia mí misma, comprendiendo que mi paz no es negociable. Este estado de consciencia, en el que sé que mi equilibrio personal es lo que cuenta, me permite no dañar a nadie a mi alrededor. Utilizo el tacto y ... (Leer más)

Mi Querido Amigo/amiga. El Arte del Respeto:"Ignorante Bueno" En el tejido complejo de nuestras relaciones humanas, a menudo nos encontramos con aquellos que, con la mejor de las intenciones, se erigen como los "ignorantes buenos". Estas almas bienintencionadas buscan constantemente resolver los problemas de los demás, sin darse cuenta del desgaste personal que esto conlleva. En su noble afán por ayudar, se sumergen en los asuntos ajenos, muchas veces sin ser llamados, sin percatarse de que su intervención puede privar a otros del aprendizaje invaluable que surge de enfrentar sus propios des... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.Cuando mantenemos una mirada hacia el otro libre de juicios, transmitimos una energía de aceptación y apoyo que puede tener un impacto profundo en esa persona. A menudo, aunque no lo expresen verbalmente, las personas pueden percibir nuestros juicios a través de nuestro lenguaje corporal, tono de voz y expresiones faciales. Si están sintiendo ese juicio, puede generar una barrera entre nosotros y ellos, haciéndoles sentirse incomprendidos o juzgados. Sin embargo, cuando hacemos el esfuerzo consciente de cambiar nuestra perspectiva hacia una más comprensiva y positiva,... (Leer más)

La frase "No te creas todo lo que piensas" invita a reflexionar sobre la naturaleza de nuestros propios pensamientos y la necesidad de cuestionar su validez. Implica reconocer que nuestras percepciones y juicios pueden estar sesgados o ser erróneos, y nos insta a adoptar una postura de escepticismo saludable hacia nuestras propias ideas y creencias. Esto no significa desconfiar constantemente de uno mismo o de nosotros mismos, sino más bien cultivar la capacidad de autoevaluación crítica y estar abiertos a considerar diferentes perspectivas y evidencias antes de llegar a conclusiones definitiv... (Leer más)

Descifrando el Lenguaje no Verbal: Mi Experiencia Personal.   En mi vida, he descubierto que la comunicación no verbal juega un papel crucial en la forma en que nos relacionamos con los demás. Recuerdo claramente momentos en los que mis sentimientos hacia alguien se reflejaban en mis gestos y expresiones, incluso cuando intentaba ocultarlos con palabras. Cuando estoy frente a alguien que me agrada, mi cuerpo parece tener una vida propia. Mis manos cobran vida, mi corazón late más rápido y mi sonrisa se vuelve amplia y mis ojos se iluminan con ilusión. Aunque trato de controlar estas señal... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.A veces, nos encontramos aferrados a creencias que, aunque nos causan daño, nos brindan seguridad. Provenientes de nuestro entorno familiar, que ha sido nuestro sostén en los primeros años de vida. Normalizamos lo que allí sucedía, considerándolo verdadero. Sin embargo, comprendemos que nuestro camino y nuestro proceso son únicos y personales. Debemos reconocer y reconducir, si es necesario, hacia dónde queremos ir y desapegarnos de aquellas creencias que ya no nos sirven para soltarlas y dejarlas ir, para crear las nuestras propias, las que nos definen en este momento. ... (Leer más)

Mi querido Amigo/amigaLa expresión "bondadosa y creativa siempre es bella" me resuena profundamente. Encuentro que cuando combino la bondad con la creatividad en mis acciones y expresiones, experimento una sensación de armonía y plenitud. La bondad me impulsa a ser generosa y compasiva haciaos demás, mientras que la creatividad me permite explorar nuevas formas de conectar con el mundo que me rodea. En esta unión, encuentro una belleza que va más allá de lo estético; es una belleza que brota de la autenticidad y la conexión genuina con otros seres humanos.Es como si la bondad nutriera mi alma... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.Hoy quiero hablar de Antonio Domínguez, mi maestro, profesor y director de teatro. Hace más de 10 años que empecé en sus clases, y la experiencia fue maravillosa. Siento un profundo respeto y admiración por él y os voy acontar por qué.   Antonio es un excelente director de actores. Siempre me ha acompañado con cuidado, ayudándome a sobrepasar límites como actriz. Su técnica, apoyo emocional y sabiduría hacen que cada sesión sea especial. Su calidad humana y profesionalidad son admirables.   Ser dirigida y formada por Antonio domínguez ha marcado un antes y un después... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga.El acto de redimir significa sacar de la esclavitud al cautivo, no seamos esclavos de nosotros mismos ofreciéndonos a los demás en bandeja de plata. ¿Te lo habías planteado de esta manera?   Nos redimimos a través de un gran acto de amor y entrega hacia nosotros mismos, reconociendo que a veces limitamos nuestra verdadera esencia al imponernos barreras y filtros. Estas limitaciones nos encierran en un campo acotado, deseando saltar las vallas del miedo, pero siendo retenidos por el afán de control.   La redención llega cuando perdonamos y aceptamos nuestras imperfecc... (Leer más)

Mi querido Amigo/amiga. Los límites del aguante son importantes de reconocer para mantener la salud mental y emocional. Aunque la capacidad de aguantar puede ser valiosa en ciertas situaciones, como en tiempos de adversidad o enfoque por un objetivo, también es crucial reconocer cuándo el aguante se convierte en perjudicial. Los límites del aguante pueden manifestarse cuando una persona experimenta un estrés excesivo, agotamiento emocional o físico, o cuando la situación que están enfrentando viola sus valores fundamentales o pone en peligro su bienestar. Es esencial saber cuándo es necesar... (Leer más)

Mi querido Amigo/Amiga.¡Hace poco recibí un regalo increíble de parte de una compañera!: una sesión de reflexología podal Me quedé fascinada con esta experiencia y quiero compartir contigo lo maravillosa que fue. La reflexología podal es una terapia complementaria que se centra en los puntos de los pies conectados con diferentes partes del cuerpo. ¡Y créeme, los resultados son sorprendentes! Me encontré disfrutando de una relajación profunda mientras mi terapeuta trabajaba en mis pies, aliviando tensiones musculares y liberando el estrés acumulado.   Lo mejor de todo es que esta terapia pue... (Leer más)

Mi querido Amigo/Amiga.El entusiasmo es esa chispa interior que nos impulsa a actuar con pasión y energía hacia algo que nos apasiona o nos motiva. Para muchas personas, esa inspiración puede surgir de su conexión espiritual, ya sea con Dios, con una fuerza superior, o con valores y principios que consideran sagrados.Cultivar el entusiasmo en el ámbito espiritual implica alimentar esa conexión y buscar constantemente formas de nutrir nuestra fe, nuestra práctica espiritual y nuestra relación con lo trascendente. Esto puede incluir la oración, la meditación, el estudio de textos sagrados y la p... (Leer más)

Mi querido Amigo/AmigaCuando la discordia se hace presente, es como si un reloj interno nos alertara, instándonos a enfocarnos en nosotros mismos. Cada uno es su propio guardián y guía, siempre atento a las señales de desacuerdo. Reconocer que somos los únicos responsables cuando surge la discordia es crucial. Nuestra presencia, nuestro "yo soy", tiene el poder de corregir cualquier situación. Si nos resistimos a aceptar nuestra responsabilidad en las dificultades, ¿cómo podemos superarlas? No existe garantía alguna de que no seremos perturbados, pero al abordar esos sentimientos discordantes,... (Leer más)

Mi querido Amigo/Amiga.Me Siento cómo el caballo percherón, con coraje y valentía, irrumpe desde lo más profundo de mi ser, desatando una fuerza arrolladora que se expande a mi alrededor. Esta potencia, surgida de mi propio cuerpo, impacta en mi entorno, permitiéndome elevarme, salir del abismo y alcanzar un nuevo nivel.   Cuando la sensación de tocar fondo me embarga, me veo impulsada a dar un salto tan poderoso que trasciendo lo esperado, colocándome en una posición triunfante y poderosa. En este momento, me entrego por completo a mis aspiraciones, sin permitir que las influencias externas... (Leer más)

Mi querido Amigo/Amiga.Es innegable que mi subconsciente desempeña un papel crucial en mi vida, influyendo de manera notable en mis acciones y decisiones, a menudo sin que yo sea plenamente consciente de ello. "En ocasiones, me sorprendo preguntándome: "¿Por qué he hecho esto?" Las creencias y paradigmas que he internalizado desde mi infancia tienen un peso significativo, ya sea moldeadas por la educación, la cultura o mis experiencias personales. Estas influencias pueden impactar profundamente en mi percepción del mundo y en mi comportamiento.   Sin embargo, aunque mi subconsciente ... (Leer más)

Me encanta observar las flores de mi jardín mientras estoy sentada. En ese momento, reconozco los dones que sé que residen en lo más profundo de mi. Sé bien cuáles son: mi sonrisa, mi capacidad para perdonar, para amar, para reír a carcajadas y llorar con total apertura al dolor y la compasión. Estoy convencida de que quiero y amo estar en paz, de que cada momento cuenta, y de que sé retirarme cuando es necesario. Adoro mi jardín. Me gusta contemplarlo, sentarme y acariciarlo, sabiendo la delicadeza de cada una de sus flores. Lo cuido con esmero, con cariño, y me deleito en su aroma. No n... (Leer más)

Para estimular de forma natural la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico después de los 50 años, puedes seguir estos consejos: 1. Dieta saludable: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras coloridas, puede ayudar a mantener la piel sana y estimular la producción de colágeno. 2. Proteínas magras: Incorpora proteínas magras en tu dieta, como pescado, pollo, huevos y legumbres, ya que son importantes para la síntesis de colágeno. 3. Ácidos grasos omega-3: Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las nueces y el aceite de linaza,... (Leer más)

Mi querido Amigo/Amiga. En medio de la vorágine de la vida, a veces nos vemos atrapados en una tormenta que parece llevarnos sin control, como si estuviéramos siendo arrastrados por fuerzas más allá de nuestra comprensión. En esos momentos, cuando las experiencias parecen formar parte de un plan universal más grande, enfrentamos desafíos inesperados y escenarios que nos sacuden hasta lo más profundo.   Es natural sentirnos desorientados, heridos o incluso tentados a huir de esa realidad. Nos invade un profundo desapego, como si estuviéramos solos en medio de la oscuridad. Y entonces surge... (Leer más)

Querido amigo/amiga.   La autenticidad y transparencia en la comunicación son fundamentales para cultivar relaciones sólidas y respetuosas. Es crucial expresarnos con sinceridad y empatía, comprendiendo las emociones de los demás y también valorando nuestras propias experiencias. La felicidad a menudo radica en las conexiones afectivas que establecemos con los demás, sin importar sus diferencias en creencias y vivencias. El proceso de crecimiento personal nos invita a cuestionar nuestras convicciones arraigadas y a elegir qué valores queremos abrazar en nuestro futuro, dejando atrás aquell... (Leer más)

¿Qué sucede cuando tenemos el coraje y la valentía de observar nuestro entorno sin juicios? Creamos una corriente de conexión con los demás que nos llena de confort y serenidad.    Respetando el proceso personal de quienes nos rodean, nos convertimos en testigos de nuestra propia existencia, libres de juzgarnos.    Reconocemos que hemos hecho lo mejor que sabíamos hasta el momento. En este nuevo espacio de claridad, nos preparamos para el gran juego de la vida. Las cartas están sobre la mesa, ¿cómo las jugaremos? Confiando en que disfrutar es parte fundamental del juego, sea cual sea la pa... (Leer más)

Creo que Cuando tengo una firme creencia en mí misma y en lo que soy, y sigo con convicción mis deseos y anhelos, encuentro una mayor seguridad en mi camino. Esta seguridad actúa como una guía firme, permitiéndome seguir adelante, siempre escuchando mi brújula interna, que me indica el camino. Cada latido de mi corazón se convierte en un paso más en esta hermosa travesía.   Cada decisión que tomo, cada encuentro que tengo me llena de alegría y me hace sentir bien. En esos momentos, comprendo que estoy sirviendo a algo más grande que yo misma, y que siempre hay algo maravilloso esperándome en... (Leer más)