Para y dite la verdad, ansiedad.
Mi querido Amigo/amiga.
Cuando queremos llevar adelante muchos compromisos, tanto familiares como personales, desde la ignorancia de querer o intentar ayudar a todo el mundo, sin prestarnos el respeto ni la atención adecuada , y cuando intentamos gestionar más proyectos de los que realmente podemos sostener , es cuando caemos en el agotamiento y en etapas de ansiedad .
Vamos a mencionar algunas de las cosas que pueden indicar que estamos pasando por un proceso de ansiedad y que debemos revisar nuestros compromisos:
Recuerda, cuidar de nosotros mismos es fundamental para tener relaciones de calidad con los demás.
Aquí tienes algunos síntomas comunes de la ansiedad:
- Preocupación excesiva
- Sensación de nerviosismo o inquietud
- Fatiga
- Problemas para concentrarse
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo
- Palpitaciones o aumento del ritmo cardíaco
- Respiración rápida o dificultad para respirar
- Sensación de mareo o vértigo.
A veces es difícil reconocernos en estos síntomas porque tu mente te va a engañar y te va a decir que va que va tú no tienes esto o lo que pasa que estás muy cansada necesitas unas vacaciones.
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