¿Cómo impacta la luz azul en la piel?
La luz azul es necesaria para la vida, hablando de energía, es necesaria para regular el ritmo circadiano del cuerpo el cual controla los ciclos de sueño-vigilia y otros procesos biológicos importantes. Además, la exposición a la luz azul durante el día puede mejorar el estado de ánimo, la atención y el rendimiento cognitivo. Pero su exposición en exceso puede afectar a los ojos y a la piel.
¿Dónde podemos encontrar la luz azul?
La luz azul se encuentra en la luz solar y en muchas fuentes de luz artificial, como las pantallas de dispositivos electrónicos (teléfonos móviles,tablets, ordenadores) además de bombillas LED y fluorescentes.
Continuamente estamos expuestos a la luz azul debido a que, en la actualidad, la mayoría de los trabajos y actividades diarias e incluso el ocio, dependen de dispositivos como los anteriormente citados.
En los últimos años, ha habido un creciente interés en el impacto que la luz azul tiene en la piel.
Varios estudios han sugerido que la exposición prolongada a este tipo de luz puede dañar nuestra piel al aumentar la producción de radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo y dañar el colágeno y la elastina de nuestra piel. El estrés oxidativo también puede provocar inflamación en la piel y agravar condiciones como el acné y el envejecimiento prematuro.
¿Cómo podemos proteger nuestra piel del exceso de luz azul?
Aquí encontrarás algunas recomendaciones y sugerencias:- Usa protector solar: Un protector solar con un alto factor de protección solar (SPF) puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV del sol y también puede proporcionar cierta protección contra la luz azul. Busca productos que contengan antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E, que pueden ayudar a proteger contra el daño de los radicales libres.
- Limita el tiempo de exposición: Intenta limitar el tiempo que pasas frente a pantallas digitales, especialmente antes de acostarte, ya que la exposición a la luz azul puede interferir con el sueño.
- Usa gafas con filtro de luz azul: Las gafas con filtro de luz azul pueden ayudar a bloquear la luz azul emitida por pantallas digitales y proteger tus ojos y piel.
- Asegúrate de dormir bien: Dormir lo suficiente y tener un sueño de calidad puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y mejorar la salud general de la piel.
En conclusión, la luz azul en exceso, puede tener un impacto negativo en la piel, pero hay medidas que puedes tomar para protegerla. Limitar la exposición a la luz azul, usar protector solar, buscar productos que tengan antioxidantes como la vitamina C y vitamina E, gafas con filtro de luz azul y asegurarte de dormir lo suficiente son buenas formas de mantener tu piel sana y protegida.
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Para los mas curiosos, si quieres saber más sobre:
Ritmo circadiano
Es un proceso fisiológico interno que se repite aproximadamente cada 24 horas y que regula muchos de los procesos biológicos En el cuerpo, incluyendo el ciclo sueño-vigilia, la temperatura corporal, la secreción de hormonas y la digestión, entre otros.
Este ritmo está influenciado por factores externos, como la luz y la oscuridad, que actúan como sincronizadores.Cuando los ritmos circadianos están desajustados o interrumpidos pueden ocurrir problemas de salud, como trastornos
del sueño, alteraciones en el estado de ánimo problemas metabólicos y otros problemas de salud. Es importante tratar de mantener una rutina diaria regular que esté en armonía con el ritmo circadiano natural del cuerpo para optimizar la salud y el bienestar.
Radicales libres
Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células de nuestro cuerpo, incluyendo las de la piel. Estas moléculas se forman naturalmente en nuestro cuerpo como resultado de procesos metabólicos normales, pero también pueden ser causados por factores externos como la exposición al sol, la contaminación y el humo del cigarrillo. Cuando los radicales libres actúan con las células de la piel pueden causar daño oxidativo, lo que puede llevar a arrugas, manchas de la edad y otros signos de envejecimiento prematurode la piel. Por lo tanto, es importante proteger nuestra piel de los radicales libres mediante el uso de productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres y proteger la piel del daño oxidativo.
Daño oxidativo
El daño oxidativo es cuando las moléculas llamadas radicales libres dañan las células del cuerpo. Esto puede causar envejecimiento prematuro,enfermedades y otros problemas de salud. Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo al neutralizar los radicales libres.
A continuación, te cito 10 antioxidantes que te pueden ayudar a prevenir en daños oxidativo en la piel y los podrás encontrar en nuestra cosmética Compositum:
- Vitamina C
- Vitamina E
- Coenzima Q10
- Resveratrol (aceite de uva)
- Aceite de zanahoria
- Colágeno
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